本日のターゲットは「側頭筋」。主に咀嚼筋として働くこめかみにある筋肉ですが、筋膜を介して頭痛や肩こりにも影響があります。 朝から職員でこめかみをグリグリ。某アニメのグリグリ攻撃のような感じです。アニメではお仕置きのイメージですが、実施後は頭がすっきり。 痛みが強くない程度で行うのがおすすめです！

この日は札幌市の介護予防体操として作られた「サッポロスマイル体操」の一部を行いました。バランス＆ストレッチ、筋トレ、脳トレ、口腔のバージョンに分かれており、それぞれ４分弱程度で実施できます。ぜひチェックしてみてください。https://www.city.sapporo.jp/kaigo/sapporosmiletaisou.html 写真はバランス＆ストレッチの一部のクラークポーズ。北海道らしくて素敵ですね♪ 余談ですが有名なクラーク像の腕の角度は目線の高さぐらいが正解です。

職員の健康増進や知識の拡充のために、当院は今年度より朝礼で1分体操を行っています。職員それぞれが自分で学んだ体操などを簡単に紹介して実践します。 この日は「腸腰筋」のストレッチと筋トレ。腸腰筋はもも上げる時や姿勢の保持などではたらく股関節前面にある筋肉で、衰えると歩行能力や姿勢に崩れにつながります。 朝から職員でしっかり動かしました。 今後も定期的に運動の紹介をアップしていきます。お楽しみに♬

このたび、西宮の沢整形外科は、スポーツ庁の推進する「Sport in Lifeプロジェクト」の趣旨に賛同し、「Sport in Lifeコンソーシアム」に加盟申請を行い、承認されました。 Sport in Lifeプロジェクトとは 一人でも多くの方にスポーツを楽しんでもらいながら、スポーツを行うことが生活習慣の一部となるような社会を目指し、スポーツ庁がスタートした取り組みです。 Sport in Life コンソーシアムとは スポーツ庁が、スポーツを通じた健康で活力ある社会の実現を図ることを目的として、国民のスポーツ実施に向けた大きな推進力や相乗効果を生み出してほしいと設立された共同事業体です。 Sport in Lifeとは スポーツ庁は、2020年東京オリンピック・パラリンピック競技大会のレガシーとして、一人でも多くの方にスポーツを楽しんでいただき、スポーツを行うことが生活習慣の一部となるような社会を目指し、「Sport in Lifeプロジェクト」に取り組んでいます。