朝礼1分体操 その4 ひたすらスクワット

この日の朝礼では1分間ひたすらスクワット！　朝から太ももがパンパンです。

患者さんに「健康のために一番良い運動を一つ教えてほしい」と聞かれることがあります。

色々な意見があると思いますが、私は「スクワット」と答えます。

健康の指標として歩行があり、その遂行に足腰の筋肉が重要で、スクワットはそれらの筋肉全体を効果的に鍛えることができる運動だからです。

＊スクワットはフォームが重要。その点はまた別の機会に紹介します

生涯現役某芸能人が一日100回のスクワットを日課としていたと聞いたことがあります。

足が弱ってきた、歩行速度が落ちてきたという方はスクワットの実施も検討するのもお勧めです！！